【第十一章】

 

 
　　鼾聲終結者

         親覺的烏魯木齊大夫，您好：結婚前我有一個月得了腦神經平衡失調之後，就覺得
夜夜難入眠。更不幸的，結婚後發現先生是個夜夜打呼的男人。我常常不能成眠，輕搖
他兩下。有一天他受不了我的輕搖，竟跑到客廳去睡了。才結婚一年多，怎麼辦？如何
讓他不打呼？現在他有藉口在客廳睡，以後是不是更有藉口到外面去睡？ 
 
　　夜夜難入眠的女子上睡不著覺的小姐，妳好：克服老公打呼是很多女人共有的經驗 
。最乾脆俐落的方式是「休夫」。但是要記住一個血的教訓，那就是在打呼這件事上面 
「下一個男人不一定會更好」。 
 
　　根據烏魯木齊老媽提供，她克服烏魯老爸打呼的經驗整理如下：一、先下手為強： 
老公睡覺打呼，讓妳睡不著？妳先睡著，睡深，睡死了，他就拿妳無可奈何了！怎麼先 
下手？妳可以去參考坊間很多入眠的手冊，運動、洗澡、聽音樂、數羊……，不管是什 
麼方法，只要對妳有效，那就是好方法。萬一都不行，妳還可以到醫院去掛號，請醫師 
提供您一些有效的安眠藥物。如此一來，老公打呼，妳也打呼。你們可以說是「夫唱婦 
隨」、「琴瑟共鳴」、「天造地設」的一對！ 
 
　　二、強迫適應法：烏魯木齊老媽到目前為止還是不能接受男人打呼，唯獨對烏魯老 
爸的打呼可以免疫，這都是靠長期適應下來的。所以說，天下無難事，只怕有心人。「 
PractiCemakeitperfect(練習使得事情完美)」。妳可以利用晚上老公打呼的時候用 
錄音機把他的呼聲錄下來。帶個隨身聽，以後每逢午休、坐車打瞌睡，任何想睡覺的場 
合就播放出來練習。據說可增加抵抗力，使妳的適應能力當場增加兩、三年之功力。 
 
　　三、治標不如治本：妳知道根據統計一個男人半夜起床最多的理由是什麼嗎？不 
知道。好，那我告訴妳。是他們該回家了。我是不是說中了妳的隱憂。 
 
　　妳知道嗎？失眠最常見的理由並不是腦神經平衡失調，而是壓力。不管是婚姻上的 
、家庭上、事業上的……，可見或潛在的壓力是真正安眠的殺手。 
 
　　妳沒有告訴我很多事。經我這麼一提，也許妳已經知道怎麼治好自己。 
 
　　好了，烏魯木齊大夫祝福妳！ 

  

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出版社：皇冠