|
| 思想包袱 |
|
|
|
京華出版社 埃麗卡·奧爾洛夫 凱西·萊文森
|
|
我們每個人都有思想包袱。我們背著一大堆思想包袱生活。對有些人來說，這些包袱很輕。而對另一些人來說，他們的包袱大得像大貨車一樣——真的非常大。有些思想包袱從童年起就背上了，有些則是近期才產生的。儘管你經常聽到心理學家談論「原生家庭」（是指自己出生的家庭，至少包括自己、父母和祖父母三代——譯者注）、「功能失調家庭」（也譯為「機能失調家庭」——譯者注）等等類似名詞，但是不一定所有的包袱和創傷，都和父母有關。事實上，我們的事業帶來的創傷幾乎一樣嚴重：吝嗇暴躁的老闆，背後說人壞話的同事，被公司隨隨便便地解雇。在對你的思想包袱做出評估的時候，也要考慮下面這些情況：
1、你父母中的一方或者雙方，酗酒或者說話刻薄，或者從來沒有讓你覺得他(她)有好的地方。你父親動不動就發脾氣，你母親只關心鄉村俱樂部。
2、成人後，你的哥哥還在從情感上傷害你。也許你有個不勞而獲的弟弟，或者有一個已經離了5次婚的姐姐，而你則總是那個被他們叫來收拾殘局的人。
3、你以前的或者現在的老闆傷害了你。我們都認識一些被不公正解雇的人，努力工作但不被承認，或者是被別人竊取了自己創意成果的人。
4、你的婚姻正在給你帶來創傷，或者你已經結束的婚姻給你帶來的創傷還沒癒合。你發現在伴侶或者前任伴侶面前，你總是幾乎想都不想，就忍不住要說出怨恨的話來。
不管你的精神包袱是什麼，結果都帶來另一種肯定讓你失去平衡的壓力。如果你受的創傷足夠深，甚至會引發疾病。比如，腸道易激綜合症通常被認為與壓力有關。
最近，我們的一個朋友說：「我怎麼變成潑婦了？」她真正「聽到」自己對丈夫怎麼說話時非常震驚——她從10年前自己的丈夫有了外遇後，一直都沒有完全原諒他。相信我們，有外遇是最讓人難以原諒的——很多很多婚姻，就是因為這件難以被原諒的事情而破裂。並不是她還對丈夫感到氣憤讓她震驚，而是當她「聽到」自己說的話的時候，她能真實地聽到她的痛苦仍然存在，並且化為敵意爆發出來。這類嘮叨或者鬥嘴——在任何事情上都可能發生，從移情別戀到分配家務勞動的痛苦——是你沒有解決自己精神包袱的結果。突然間，精神包袱控制了你，而不是你控制了自己的包袱。這好比你養了一頭溫順的獅子，你甚至可以讓它做鑽圈表演……但是突然間，你控制不了它了。現在獅子開始控制你，你在做鑽圈表演。
不管什麼樣的問題，只要你不發掘自身的那些「黑暗地帶」，讓問題暴露出來，這些問題將繼續在你身體裡折磨你。精神包袱會影響你的心情，讓你長期疲勞或者抑鬱。到了該減輕自己負擔的時候了！
在我們深入探討減輕你不想要的負擔之前，必須停下來說明以下問題：如果你有自殺的想法，或者其他嚴重的問題，比如性虐待或者酗酒，或者長於兩周的嚴重抑鬱，那你最好趕快尋求專家的幫助。
現在，我們轉回來談談你也許要自己解決的事情，用我們將要貫穿全書的思考方法。僅僅說「我想要擺脫精神包袱」是不夠的。籠統的說法，就是我們一直說的模糊思考，幾乎就是「一廂情願」的事情。你不能只「決定」擺脫那些已經背負了大半個人生的怨恨、痛苦和傷害。提到擺脫過去的傷害，你應該為了生活的平衡，制定詳細一些的目標來。
再次強調，將模糊思考與清晰思考做比較，其目的是要你採取某種定量的行動。僅僅「要」擺脫什麼東西是不夠的，籠統的目標和日程也沒什麼幫助。你需要適度的計劃，以便能看到自己在進步。
|
|
|
|
|