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| 你既不能逃跑，也不能躲避 |
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京華出版社 埃麗卡·奧爾洛夫 凱西·萊文森
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我們都有幻想，幻想逃離現在的一切，即使只是一會兒。那麼來吧……你難道從來沒想過被驅趕到荒島上，永遠在ClubMed度假（ClubMed，全球連鎖度假村。最早創立於1950年的法國地中海之濱，是法語「地中海俱樂部」的縮寫。目前，ClubMed在全世界30多個國家建起了125個度假村，採取了一種集往來路程、住宿、用餐、運動、娛樂、一價全包式的全球連鎖度假村形式——譯者注），不管家庭、伴侶和孩子，獨自消失到叢林中的小木屋裡去？不管你的幻想是什麼，這些幻想都和一樣事情有關：逃避。
不幸的是，儘管你在擺脫過去的「事情」上已經有了一些小小的進步，但還需要不斷地繼續努力。今天你覺得自己已經原諒了你的「怪物」老闆，但是從今往後的三周內，你會發現那種仇恨又回來了。沒關係，但不管是否一直有進展，你都不能逃避沉重的包袱。這些包袱會自己找上門來——甚至是在半夜，把你驚醒，讓你失眠或者睡不踏實。
另一個問題是，我們不得不背負一些不能從我們的生活裡刪除的人帶給我們的包袱。比如前妻，我們必須為兩人共同的孩子保持交流。另外還有我們的父母、兄弟姐妹、同事以及自己的孩子。
運用我們小小的真實可行步驟的理論，你可以通過以下方式一小步一小步地減少包袱：
●有意識地下決心減少和這個人有關的壓力。舉個例子來說，去皮奧利亞（Peoria，美國伊利諾伊州中北部城市——譯者記）參加週末的父母聚會，你可以選擇住旅館，有一個自己的空間，晚上有個可以減輕壓力的地方。
●學些積極的解除壓力的方法，比如靜思、深呼吸、寫日記和做瑜伽。
●如果你的家庭有酗酒或者虐待問題，參加一個由與你有相同問題的人組成的俱樂部。
●如果你的岳母或婆婆、繼父或繼母帶到你家來的小孩，或者你的繼父本人故意做那些他們知道肯定會惹你發火的事情，你不要每次都被他們惹火，因為這樣他們會更得意，以後還會不斷地這麼惹你。如果你的感情特別容易受到傷害，在看到來電顯示時不要接這些人的電話，直到你感覺好些，能處理日常衝突時為止。
●如果你的老闆是那種仗勢欺人的人，那你至少應該把你的簡歷重新做得很漂亮，或者在你開始工作的時候，明確自己的權利。
現在你很可能已經知道了一些能夠用來減少生活中精神包袱的小方法了。
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